18/12/2014 15:25

Hatha-Yoga- le traditionel

Le hatha yoga s’adresse à tout le monde. On n’a pas besoin d’être souple pour se mettre au yoga. L’idée est de donner le meilleur de soi même, le meilleur du moment présent. Beaucoup commence cette activité pour soigner un mal de dos, être plus souple. Puis petit à petit, séance après séance les personnes se sentent de mieux en mieux et leurs motivations changent. Elles font du hatha yoga parce que c’est bon pour la santé mais aussi parce que le hatha yoga est un pont vers une vie spirituelle, une recherche d’harmonie entre son corps et son esprit.

 Les postures sont appelées des "Asanas" et leur exécution nécessite une complète présence et une grande patience pour coordonner et comprendre tous les mouvements.

Contrairement à un enchaînement de gymnastique, les postures doivent être maintenues suffisamment longtemps : environ 3 minutes par posture.

La coordination avec la respiration nécessite d'entrainer sa concentration. Ceci peut prendre plusieurs mois pour comprendre et mettre en pratique les mouvements et la respiration.

Les avantages de la pratique du Hatha Yoga:

• réduction du stress (qu’il soit émotionnel ou physique);
• améliorer sa souplesse, va agir sur la tonicité musculaire qui sera fortifiée et équilibrée ; il aura aussi une action certaine sur toutes les circulations fluidiques du corps (sang, lymphe...) et une action positive sur les ligaments et articulations
• augmentation de l'énergie et de la concentration
• retrouver un endormissement et un sommeil de qualité,
• développer ses capacités respiratoires,
• mieux gérer les tensions et équilibrer son quotidien,
• atteindre un certain niveau de forme et de bien-être global

Un pratique régulière et assidue est nécessaire pour ressentir les bienfaits de l’hatha yoga. Un cours par semaine permet de s’enfermer dans une bulle de bien être, de prendre un moment pour soi, centré sur son corps et sa respiration.

À bientôt!